problem z

Witam jestem nowy na forum .. Może delikatny wstęp.Moja przygoda zaczęła sie 1,5 roku temu. Na poczatku efekty jako tako były lecz w pewnym czasie sie wstrzymały. A więc tak: Jutro jadę do Sklepu z odżywkami,ponieważ od poniedzialku zaczynam leciec na ostro, i nie wiem co mam robić. Chcem kupić jakąs odżywke Aby to wszystko się ruszyło . Wszyscy [...]

Witam! Poszedłem na nową siłownie. Pierwsze co rzuciło mi się w oczy to brak stanowiska do martwego ciągu. Wszystkie długie gryfy zgodnie z wymogami siłowni znajdują się przy maszynach ze stojakami. Jedyne miejsce gdzie możliwe jest wykonanie martwego znajduje się tuż przy bramie i jest to jedyny kawałek pomieszczenia gdzie można wykonać cokolwiek [...]

Witam Kupiłem ten sprzęt ale mam wątpliwości co do jego poprawnego używania. Oglądałem na YT poradniki ale praktycznie na każdym filmiku inaczej mówią, czasami nawet sobie zaprzeczają. Chodzi mi o kwestię pozycji podczas wykonywania z kolan, czy plecy mają być proste czy robić lekki "koci grzbiet" ? Trochę popróbowałem i jak mam proste plecy to w [...]

witam skoczyłem nie dawno a6w i mam problem mianowicie mniej jem dla porównanie dam taki przykład przed siłownia tak z 2h robiłem sobie posiłek 2 czasem 3 woreczki po 100g ryżu do tego 3 banany i jogurcik :d ten duży i wszystko zjadałem. dziś juz 1 woreczek ciężko skończyć (banany3 +jogurt) oczywiście nie jem tego codziennie na przemian daje inne [...]

Moglibyście polecić mi jakiś produkt, który pomoże mi w walce z kontuzją stawu barkowego? Zmagam się z bólem barku od dłuższego czasu. Doprowadziłem się do kontuzji właściwie na własne życzenie - brak odpowiedniej rozgrzewki... A przy sporcie jaki uprawiam stawy barkowe są najbardziej narażone na urazy. Jest już znacznie lepiej - mogę swobodnie [...]

Byłem we wtorek na siłowni bo całkiem sporej przerwie i robiłem trening na mięśnie tricepsa według tego planu 2.Triceps - wyciskanie francuskie jednorącz leżąc 3x12-10 - prostowanie ramion z górnego wyciągu/pompki na poręczach 3x12-10 (na zmianę co tydzień) i jeszcze tego samego dnia poczułem zakwasy na tricepsach i nie martwiłbym się tym ale ból [...]

[...] forum, to raczej nie w tym kontekście. Otóż zakupiłem dwie puchy Nitrobolonu II (?Limited Edition), oczywiście Treca. Dzienna dawka według producenta ma wynosić 30g. I tutaj problem, bo skład z tego co się orientuje jest troszkę inny niż podany w internecie: Oto skład na opakowaniu: w jednej dziennej porcji (30gram) Kompleks Węglowodanów : 10,90 [...]

witam, od krotszego czasu mam problem z jezykiem a mianowicie z miejscem pod nim tam gdzie jest to wędzidełko i ślinianka (chyba, takie miekkie dokladnie POD jezykiem) to wędzidełko zdaje się być za krótkie (a nigdy nie było) i mnie boli (bardzo lekko) kiedy podnosze jezyk do gory albo generalnie wysuwam go z ust, pozatym wydawalo mi sie ze jest [...]

Witam, Cykl zaczałem w listopadzie mix 250 e3d + dd 200e4d, hcg po miesiacu 500 ew/ niestety druga butla testa okazała sie fake'em wiec przrwalem cykl, nie robilem odbloku bo mysłałem ze szybciej wroce na bombe, przerwa przedluzyła mi sie do ok. miesiaca. Pod konieć stycznia zaczałem mixa 500 e4d +dd 200 e4d, hcg 1000ew od tygodnia ( po miesiacu). [...]

Witam.Mam troche tluszczyku cwiczylem wczesniej 2 lata przerwalem ze wzgledu na kontuzje reki rehabilitacja reki potrwa do konca lutego i od tego momentu chcialbym zaczac znowu cwiczyc.Chcialbym na poczatku nabrac masy przez marzec/kwiecien/maj i od czerwca ruszyc spalaniem.I teraz chcialem sie Waszej rady czy bedzie to dobry cykl.MARZEC-Masowa [...]

Otoz pojawiam sie na forum z dosc mysle nietypowym pytaniem, mam nadzieje ze ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy... Cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (AA3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3 razy w tygodniu (efekty sa niesamowite). Niedlugo bo 14 grudnia mam 1 zawody w tym roku ze swoja szkola, [...]

Witam , mam problem. Otóż jestem 4 tygodnie na Kreatynie Mono z Olimpu + Cytocell. Dawkowanie: codziennie na czczo 5g mono , Cytocell jedynie w dni treningowe, po treningu. Otóż w ostatnim czasie przybyło mi trochę fatu. Zależy mi,żeby do Maja/Czerwca zbić trochę tłuszczyku. Odżywek mam, żeby dociągnąć ten cykl jeszcze 2 tygodnie, a potem zrobić [...]

[...] i z tego uchwytu nie byłem w stanie pociągnąć przeciwnika na siebie, tak miałem napięte ręce, jak wchodziłem do podcięć - łamałem biodra... Może ktoś się zetknął z tym problemem? Czy są jakieś ćwiczenia, pozwalające rozluźnić sie tuż przed walką, może jest coś, co dodane do treningu pozwoli wyeliminować sie nawyk spinania się? Wszystkich, [...]

Mam malutki problem gdy sie dobze nie rozciagne przed treningiem albo gdy chce kopnac jak nie jestem rozciagniety wysoko to mi nie wychodzi kopie mniej wiecej w wysokosci pasa bo dalej mnie sciegna nie puszczaja a jak sie rozciagne to bez problemu moge kopac na glowe cwicze muay thai i prosil bym o jakas pomoc moze jakies cwiczenia ? nie chodzi mi [...]

Witam ;) Mam pewnien problem z kolanem, mianowicie od jakiegoś czasu od np.: podnoszenia ciężaru (niedużego) albo biegania czy jazdy na rowerze puchnie mi kolano oraż towarzyszy temu ból, nie jest on niewiadomo jak silny ale jednak dość dotkliwy, ok. 3 lata temu miałam uraz właśnie jego i po wizycie u lekarza pierwszego kontaktu, powiedział, że [...]

Witam, 36 lat, 82kg, 177cm, aktualnie na cyklu cypio 350mg e5d oraz meta 30mg ed. Mam dwa problemy. Pierwszy przy dotykaniu bolą mnie sutki, zaznaczam tylko przy dotyku i są bardzo wrażliwe. Druga sprawa problem z potencja, myślałem ze na cyklu z teścia akurat tutaj bd ok. Proszę o pilne porady

witam, ćwicze etapami (wyjazdy za granice) i mam problem od dluższego czasu z barkami. Zaczeło sie 2 lata temu . Bol jest identyczny jak teraz, najgorzej rano jak wstane musze rozruszac, troche przechodzi. Zaznaczam że jeden dzien jest wszystko ok a nastepnego nie moge wstać tak boli. Moge bez problemu podnosić rekami do góry , jednak najgorsze są [...]

siemka mam 18 lat tego roku schudłem sporo ważyłem 4 meichy temu 86 kg przy 170 cm wzr teraz waże 71 kg przy 171,5 cm chyba dobrze ale nurtuje mnie ejden mankament jak pozbyć sie brzucha znaczy jego juz chyba niema ale wisi mi skóra kiedyś miałem bebech twardy etarz duzo stracił i jest mięki i chyba sama skóra mi wisi jak sie jej pozbyć brzuszki [...]

Szukalem w innych postach ale niestety nie znalazłem.Mam problem boli mnie łokiec tylko w jednym ćwiczeniu mianowicie nie jestem w stanie zrobić zadnego francuskiego wyciskania ani sztanga ani hantami ani leżąc ani siedząc.Prostownie na wyciągu ok pompki na poreczach ok prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tez.Ból tylko w tym ćwiczeniu jakby [...]

Jak podnieść i rozciągnąć mięśnie klatki..?? Problem polega na tym, że mi klatka opada w dól i do wewnątrz, a chciałbym zęby wyglądała tak jak jest napięta bądź tez żeby sie rozciągnęła i podniosła oraz żeby zmienić położenie brodawek(w dol i do zewnątrz ).. nie wiem czy jest to sprawa genetyki czy brak odpowiedniego treningu i [...]